Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1085 kcal
|
Fett: 76,65g | Prot: 65,46g | Kolh.: 39,71g.
Frukost: Coffee. Lunch: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Cos or Romaine Lettuce, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Cucumber (with Peel), President's Choice Blue Menu 3 Cheese Ranch. Middag: Eggplant, Chicken Broth (Keto Soup & Stews By Carolyn Ketchum), Spinach, Asparagus, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Zucchini, Kirkland Signature Organic Virgin Coconut Oil, Steak. Snacks/Annat: Central Roast Raw Macadamia Nuts, Metamucil Berry Burst Sugar Free, Herbal Tea, Water (Bottled). mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|