Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
93,2 kg
Tappat hittills: 38,2 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1959 kcal
|
Fett: 46,85g | Prot: 115,93g | Kolh.: 283,54g.
Frukost: Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Leche Descremada. Middag: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha, Exquisita Postre Placeres Light. Snacks/Annat: Pan de Salvado, Pan de Salvado, Manzana, Banano, Mervick Whey Protein, Yogur Natural sin Grasa, Mani King Pasta de Maní. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|