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Que decir?? que estoy hasta los mismos... porque estoy muy motivada y con mucha fuerza de voluntad, sino mandaba todo a donde tu y yo sabemos.
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106,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1653 kcal
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Fett: 67,63g | Prot: 120,41g | Kolh.: 145,72g.
Frukost: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, El Arbol Aguacate, DIA Lomo Embuchado, DIA Gouda en Lonchas, Bonarea Higo Seco, Mercadona Pan 100% Integral Mercadona. Lunch: Cerezas, Huevo, Nixe Calamares Pota en Salsa Americana, Salvora Atún en Aceite Vegetal, Pimiento Rojo, Cebollas, Champiñones Portobello (a la Parrilla), DIA Lentejas Categoria Extra. Middag: DIA Mozzarella Rallada, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Coco, Bonarea Muslo de Pollo, DIA Jamón Cocido Extra. Snacks/Annat: Galletas integrales, Mandarina, Cerezas, Albaricoques. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
12 jun 19 av medlem: siempre aprendiendo
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Tranqui!! Cada cuanto te pesas?? Si lo estas haciendo bien, ya bajará, no te preocupes. Y te estas midiendo?? Eso es mucho mejor!! Mucho ánimo 😘
12 jun 19 av medlem: kaki...
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Ni caso al peso.... Si sabes que lo estas haciendo bien, te mueves y te alimentas como debes, descanso muy importante también .... Olvídate de la báscula que miente la muy... 😑
12 jun 19 av medlem: mokymoni
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12 jun 19 av medlem: Nativi81
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12 jun 19 av medlem: Cetona
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Una cosa que veo es que no anotas el aceite que usas. no s si es que no usas ni una gota o si es que no lo mides pero es muy importante hacerlo. igualmente siempre anotas "pechuga a la plancha" pero eso no se mide así, tienes que pesarla en crudo y anotar la pechuga en crudo ;) pequeños detalles pueden marcar la diferencia. en cualquier caso no parece que estés haciéndolo mal, yo me daría tiempo y trataría de aumentar el ejercicio físico en la medida de tus posibilidades! un beso, Nativi.
12 jun 19 av medlem: aryak6
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12 jun 19 av medlem: siempre aprendiendo
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Muchos animos!! y como te dicen midete por que yo en peso voy de a pocos pero de volumen veo diferencide dia a dia y me siento super bien, tambien lo de el aceite que te comentan, yo me comia las ensaladas sin aceite ni sal ni nada me gustaban asi y desde que hago la ceto le echo cucharada de aceite oliva extra virgen y se noto en el peso, vamos que tenia miedo a las grasas y ya no.
12 jun 19 av medlem: Eli.......
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Aryak en ensaladas no pongo aceite y en la pechuga pues un chorrin (que no mido)😌 pues lo mediré. Ya bajé alrededor de 1600 kcal. Es que ya me da "miedo" comer hasta fruta por la fructosa. Caminare más rato y haré algo de fuerza😘
12 jun 19 av medlem: Nativi81
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La fruta no es mala... No Le tengas miedo... Muévete! Y come sin miedo
12 jun 19 av medlem: mokymoni
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La fruta es muy buena!! No le tengas miedo a comerla, y haz lo que te han dicho Ary y Moni, y midete una vez al mes, ya verás como es mas efectivo, tira la báscula😜
12 jun 19 av medlem: kaki...
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12 jun 19 av medlem: Nativi81
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12 jun 19 av medlem: Silvi-es+
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No te vengas abajo, ánimo y fuerza.
12 jun 19 av medlem: Arconi81
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