Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
74,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
586 kcal
|
Fett: 22,37g | Prot: 47,23g | Kolh.: 49,90g.
Frukost: Café, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Pan Integral, Boquerones Fritos, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. Middag: Huevo, Pan Integral, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Maíz Dulce. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|