Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2012
|
80,7 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2012:
|
1215 kcal
|
Fett: 33,78g | Prot: 47,42g | Kolh.: 180,87g.
Frukost: Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Chocolate Chip Cookie, Parmesan Cheese (Grated), Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Low Sodium Smoked or Cured Ham, White Rice (Long-Grain, Cooked), Soda. Middag: Dry Egg Noodles, Baby Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Butter or Sugar Cookie. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Vattenskidåkning - 30 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Snöskottning - 30 minuter, Sittande - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme. mer...
|
Tappar 18,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy Vanish 's vikthistorik
|