Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2019
|
58,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 82,09g | Prot: 135,33g | Kolh.: 186,21g.
Frukost: Do4a Lab Omega-3, Свитлогорье Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром, Нева Престиж Конфета Сливочная (Клубника со Стевией), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Свитлогорье Сыр Творожный Кремко , Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Верхневолжская Птицефабрика Калбаски Гриль, Зао Хлеб Лаваш Кавказский, Огурец (с Кожурой), Olivari Extra Virgin Olive Oil, Помидоры. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Малиновое Варенье, Красная Цена Чернослив, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Красная Цена Молоко 1,5%, Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Columbus Крабовое Мясо, Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Диа-Веста Батончик D-Line с Бананом, Красная Цена Молоко 1,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Киви, Банан, Зерница Крендельки с Солью, Конти Конфета Живинка, Ашан Цукаты , Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Кокосовый Крем, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tverichanochka 's vikthistorik
|