Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2019
|
93,1 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2222 kcal
|
Fett: 47,06g | Prot: 143,62g | Kolh.: 297,49g.
Frukost: Aguila Chocolate. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Batata, Salsa de Tomate (en Lata), Pechuga de Pollo sin Piel, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco, Pan de Salvado. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Huevo Cocido, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Quaker Avena Tradicional, Quaker Avena Tradicional, Pan Integral, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Leche Descremada, Mervick Whey Protein, Quaker Avena Tradicional, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|