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Encore une petite baisse de poids : 69,8 kgs (-0.6 kg)
Taille : 88 cm => Idem
Ventre : 89 cm => -1
Gras : 25% => +0,5
Eau : 58,5 % => Idem
Encore 600g de perdu 😜. Bon je décide de m'arrêter à 69kg et ça ira bien 🤞
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69,8 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2108 kcal
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Fett: 70,91g | Prot: 113,56g | Kolh.: 191,10g.
Frukost: Café Expresso. Lunch: Lindt Chocolat Noir 85%, Café Expresso, Sveltesse Ferme et Fondant Caramel, RichesMonts Raclette, Super U Aiguillettes de Poulet, Poivrons Rouges Doux, Ail Cuit, Markal Graines de Lin Brun, Carrefour Carottes Râpées Bio, Monoprix Bio Pain aux Céréales . Middag: Café Décaféiné, Lindt Chocolat Noir 85%, Bordeaux, Fraises, RichesMonts Fromage à Raclette, Lidl Escalope de Porc, Carrefour Carottes Râpées Bio, Pain au Levain. Snacks/Annat: Frites Faits Maison, Kronenbourg Bière, Fraises. mer...
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2678 kcal
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Träning:
Reparera - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 21 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Sittande - 4 timmar, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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