Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2019
|
90,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 18,72g | Prot: 148,72g | Kolh.: 137,94g.
Frukost: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Supplements SA Pure Whey Protein. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Plum, Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tait's Rice Cakes, Tuna in Water (Canned). mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|