Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
94,3 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1972 kcal
|
Fett: 65,22g | Prot: 119,97g | Kolh.: 229,10g.
Lunch: Huevo Cocido, Criollitas Galletitas de Agua, Pechuga de Pollo sin Piel, Coliflor Cocido (Fresco), Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Quaker Avena Tradicional, Batata, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Verdura Hervida, Pan de Salvado. Snacks/Annat: Zanahoria, Pan de Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno, Pan de Salvado, Manzana, Mandarinas, Leche Descremada, Mervick Whey Protein, Pan de Salvado, Exquisita Postre Placeres Light. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|