Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2019
|
91,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2499 kcal
|
Fett: 78,14g | Prot: 202,70g | Kolh.: 228,69g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Supplements SA Pure Whey Protein. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Middag: Royco Bolognaise Cook-in-Sauce, Rhodes Chopped & Peeled Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Spekko Basmati Rice, Woolworths Lean Beef Mince. Snacks/Annat: Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), Jungle Oats, Supplements SA Pure Whey Protein. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|