Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2019
|
75,0 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
830 kcal
|
Fett: 24,99g | Prot: 65,11g | Kolh.: 87,65g.
Frukost: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer. Lunch: Strawberries , Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Mixed Salad Greens. Middag: Great Value Plain Panko Bread Crumbs, Cooked Cauliflower (from Fresh), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: World's Finest Chocolate Malted Milk Balls, Watermelon , Sarris Candies Pretzel Slims, Nabisco Triscuit Crackers Original. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 4 minuter, Löpband - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Spencershae 's vikthistorik
|