|
когда уже вес пойдет вниз ? я скоро сойду с ума , мне так некомфортно в этом весе
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2412 kcal
|
Fett: 79,06g | Prot: 106,99g | Kolh.: 193,81g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Белый Хлеб, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Be Fresh Семена Чиа, Яйцо, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. Middag: Апельсин, Яблоко, Белебеевский Сыр Голландский, Кубань-Вино Кагор Тамани, Snickers Shake. Snacks/Annat: Nestle Кит Кат Мини, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Vandring - 5 timmar, Städning - 2 timmar, Duscha - 16 minuter, Diska - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 2 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|