Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1963 kcal
|
Fett: 66,07g | Prot: 121,74g | Kolh.: 227,07g.
Frukost: BC Mermelada de Durazno, Pan de Salvado, Arcor Aceite de Maíz, Blancaflor Harina Leudante, Harina de Algarroba, Extracto de Vainilla, Azúcar Morena, Harina de Trigo Integral, Huevo, Leche Entera, Arcor Aceite de Maíz, Blancaflor Harina Leudante, Harina de Algarroba, Extracto de Vainilla, Azúcar Morena, Harina de Trigo Integral, Huevo, Leche Entera. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Coles de Bruselas, Pan de Salvado, Hellmann's Mayonesa Light, Perejil, Ajo, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo Duro, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. Snacks/Annat: Criollitas Galletitas de Agua, La Serenísima Leche Entera, HTN XT Gold Protein, Banano, Caramelo Masticable, Guaymallen Alfajor Blanco. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 36 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|