|
gepland wintergewicht
|
75 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 55,02g | Prot: 85,81g | Kolh.: 187,36g.
Frukost: Cappuccino, De Ruijter Hagelslag Melk, Becel Light, Witte Boterham. Lunch: Witte Boterham, Remia Tosti Quick, AH Tostiham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. Middag: Jumbo Halfvolle Melk, XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, Mona Halfvolle Bananen Kwark. Snacks/Annat: Hema Choco Crunchies. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Ab Ripper X - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreRutten 's vikthistorik
|