Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2019
|
77,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
574 kcal
|
Fett: 14,65g | Prot: 50,50g | Kolh.: 64,07g.
Frukost: Hacendado Leche Desnatada, Café. Lunch: Pan Integral, Naranjas, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Queso Parmesano (Rallado), Espinacas, Beregena, Calabacin, pechuga pollo. Middag: Pan Integral, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Danone Yogur Natural, Hacendado Pera Conferencia. Snacks/Annat: Té Rojo. mer...
|
|
3463 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Tae Bo - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|