Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2019
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53,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1285 kcal
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Fett: 42,84g | Prot: 108,86g | Kolh.: 120,98g.
Frukost: Qualy Margarina 0%Lactose, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Wickbold Pão Maçã, Canela e Passas Integral, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, HF Carraro Doce de Banana sem Açúcar, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Cabotia, Batata Doce. Middag: Abacate, Relva Verde Sojinha Salsa e Cebola, Arma Zen Sojinha Crocante, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce. Snacks/Annat: Biscoitos Portelense Alfajor Coco, Elegê Leite em Pó Desnatado, Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Pudim de caramelo. mer...
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1727 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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