Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2019
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2797 kcal
|
Fett: 113,99g | Prot: 214,75g | Kolh.: 227,87g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мясной Пирог, Творожное Суфле из Лесных Ягод. Lunch: Ролл с Творожно-Клубничным Кремом, Grow Food Овсяная Каша с Яблоком, Домашние Шоколадные Блинчики, Майонез Провансаль Лёгкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ. Snacks/Annat: Гречка Отварная, Grow Food Куриные Зразы с Ветчиной и Сыром, Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Grow Food Вок с Курицей и Свининой, Майонез Провансаль Лёгкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ. mer...
|
|
3785 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|