Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2163 kcal
|
Fett: 77,74g | Prot: 176,80g | Kolh.: 190,11g.
Frukost: Авокадо, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Сыр Рикотта, Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Плов из Риса Рубин с Курицей. Lunch: Grow Food Ленивые Вареники (180г). Snacks/Annat: Grow Food Пицца на Основе из Шпината с Курицей, Grow Food Салат с Киноа, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Борщ, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Сыр Рикотта, Лосось Слабосоленый, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 27 minuter, Cykling - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|