Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2281 kcal
|
Fett: 86,88g | Prot: 188,30g | Kolh.: 187,68g.
Frukost: Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Grow Food Гранола с Малиновым Йогуртом. Lunch: Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. Middag: Макдоналдс Большие Креветки (4). Snacks/Annat: Grow Food Легкий Салат с Куриной Грудкой, Гранат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Майонез Провансаль Лёгкий, Борщ, Форель Слабосолёная, Клубника, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Cykling - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|