Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2019
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1937 kcal
|
Fett: 83,27g | Prot: 191,61g | Kolh.: 104,01g.
Frukost: Сметана 10%, Морковный Торт, Grow Food Омлет с Рикоттой и Овощами. Efter frukost: Сметана 10%, Grow Food Рисовые Блинчики с Творогом и Фундуком. Efter lunch: Сметана 10%, Грудка Куриная Отварная, Говядина Постная, Борщ, Майонез Провансаль Лёгкий, Виктория Грудка Куриная Отварная, Рис Вареный. Middag: Grow Food Воздушный Омлет с Шампиньонами, Grow Food Яичный Ролл с Мясной Начинкой, Нежное Куриное Филе в Кляре из Брокколи. Snacks/Annat: Майонез Провансаль Лёгкий, Грудка Куриная Отварная, Говядина Постная, Борщ. mer...
|
|
3096 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Cykling - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|