|
comencemos a definir
|
85 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 96,64g | Prot: 159,82g | Kolh.: 231,32g.
Frukost: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Lunch: Alambre, Tortillas de Maíz, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Lentejas Cocidas. Middag: Gordita. mer...
|
|
3811 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|