Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2019
|
91 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2967 kcal
|
Fett: 67,35g | Prot: 138,97g | Kolh.: 443,03g.
Frukost: Butter (Salted), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Impala Special Maize Meal (Mieliepap). Lunch: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Nando's Chicken Strips, Nando's Potato Wedges. Snacks/Annat: Plum, Plum, Tinkies Choc-Nutty Swirl, Impala Special Maize Meal (Mieliepap), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tait's Rice Cakes, USN Bluelab 100% Whey Protein, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Golden Delicious Apples, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|