Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
91,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 133,32g | Kolh.: 186,77g.
Frukost: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Denny Thai Green Curry Sauce, Zucchini, Green Peppers. Snacks/Annat: Woolworths Traditional Hot Cross Buns, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Plum, Egg White, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
almost at goal weight!!! I envy you!
09 apr 19 av medlem: fikzorocks
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|