Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2010
|
78,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 33,31g | Prot: 69,68g | Kolh.: 180,38g.
Frukost: Apple Juice, Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lunch: romaine, Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, mustard, light mayo, Spicy Black Bean Burger, orowheat sandwich thins. Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Total 0% Greek Yogurt, Italian Salad Dressing, Steamfresh Asian Vegetable Medley, Beef Broth or Bouillon (Canned). Snacks/Annat: smooth & dreamy, popsicle, 100 calorie fudge. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|