Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
68,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 42,60g | Prot: 130,60g | Kolh.: 79,09g.
Frukost: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Prozis Whey Prime (Chocolate), Dymatize Creatina Micronizada, Curcuma, Canela, Abatanado. Lunch: creme alho francês (3 Abril 19), Cebolinha, Marshmallow Royal 10Kcal, Pepino Cru, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Scitec Nutrition L-Glutamina, Cebolas, Manjericão, Alho em Pó, Azeite, Nixe Atum em Azeite, Ovo, Ovo Escalfado, Café Expresso. Middag: Área Viva Sementes de Girassol, Canela, Milbona Skyr Natural, Myprotein Micellar Casein, Morangos. Snacks/Annat: Bombom, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Iswari Barra Energética Despertar do Budha- Açaí Morango Biológica (40Gr), Scitec Nutrition L-Glutamina. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Zumba - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|