Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
96 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 112,93g | Kolh.: 258,68g.
Frukost: Quaker Avena Tradicional, Quaker Avena Tradicional, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Lunch: Valente Vainillas, Exquisita Postre Placeres Light, Huevo Cocido, La Serenísima Queso Rallado, Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Calabaza Cocinada, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Salvado, Verdura Hervida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Ser Yogurt Bebible, Banano, Peras, Caramelo Masticable. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|