Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4295 kcal
|
Fett: 126,59g | Prot: 195,55g | Kolh.: 621,02g.
Frukost: Plátano. Lunch: Miel, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Naranjas, Piña, Plátano, Sandía, Melón, Café con Leche, Tortillas de Maíz, Knorr Arroz con Tomate, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto. Middag: Croquetas de Pollo, Croquetas de Atún, Frijoles Cocidos, Pescado Plancha, Café con Leche, Tortillas de Maíz. Snacks/Annat: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). mer...
|
|
3097 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|