|
Yeah!! 😁💪🏻
|
91,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2019 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 140,50g | Kolh.: 238,45g.
Frukost: Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Mayonnaise, Woolworths Sliced Jalapeños, Eskort Shoulder Bacon, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Spinach, Avocados, Woolworths Panini. Lunch: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Simonsberg Feta with Black Pepper, Woolworths Sliced Jalapeños, Avocados, Tortilla Affair Brown Flame Baked Wraps. Snacks/Annat: Plum, All Gold Super Fine Apricot Jam, Butter, 100% Whole Wheat Bread with Raisins, Egg White, Golden Delicious Apples, Plum, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Woolworths Belgian Dark Chocolate, Golden Delicious Apples, Plum. mer...
|
|
3305 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Stepmaskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|