|
15 hr fast doesn't count because of nyquil. 1456 cals yesterday way over on carbs. so glad I resisted the bday cake
|
87,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 106,70g | Prot: 86,60g | Kolh.: 60,34g.
Frukost: Member's Mark Salted Sweet Cream Butter, Publix Naturally Hickory Smoked Low Sodium Bacon, Publix Extra Large Eggs. Lunch: chicken cordon bleu casserole, Apples. Middag: Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Beef Steak, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Mushrooms, Spinach. Snacks/Annat: Walnuts, Girl Scout Cookies Samoas, Sam's Choice Slow Roasted Creamy Almond Butter, Apples. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Samsung Health - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|