|
vay be bi aralar 95 kiloydum.... 10 yıldır ilk defa 80 kilonun altına dustum...
|
79,8 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 93,16g | Prot: 57,85g | Kolh.: 170,18g.
Frukost: Çay Şekerli, Yumurta Omleti, Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Middag: Ispanaklı Börek. Snacks/Annat: Çay Şekerli, Karpuz Çekirdeği, Çay Şekerli, Ülker Bitter Çikolata %85, Karpuz Çekirdeği. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bilirim o duyguyu benim 10 yıl sürmedi ama 80’nin altını gördüğüm için çok mutlu olmuştum😍 tebrikler 👍
19 mar 19 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ben cok takmiyordum kiloyu... 95e kadar ciktim... belim agrimaya baslayinca kilo vermeye karar verdim ama spor falan yapmiyordum.. 3 senede 86.5 a kadar dustum... son 1 ay agirlik arti dihet ile 79a dustum...
20 mar 19 av medlem: deriuskemikus
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deriuskemikus 's vikthistorik
|