Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2019
|
92,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1966 kcal
|
Fett: 79,60g | Prot: 104,30g | Kolh.: 204,04g.
Frukost: USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Oats. Lunch: Fusilli, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Denny Bolognaise Pasta Sauce. Snacks/Annat: Plum, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Keto Chocolate Chip Cookie, Simple Truth Oat Crunchies, Magnum Death By Chocolate, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|