Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
52,9 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2558 kcal
|
Fett: 115,03g | Prot: 91,12g | Kolh.: 290,50g.
Frukost: Молоково Молоко 3,2%, Зеленое Яблоко, Kinder Maxi King, Молоково Молоко 3,2%, Овсяная Крупа. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Роллтон Лапша с Говядиной по-Домашнему, ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю. Middag: Астория Соус Сметанный с Грибами , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Жареный Арахис с Медом, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб , Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Биг Мак. Snacks/Annat: Агуша Молоко 2,5%, Twix Mini. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Stående - 15 minuter, Sittande - 12 timmar och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cardio - 1 timme och 13 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastiaerm 's vikthistorik
|