|
Я расстроена. Вес идёт вверх . В декабре было ~50 кг , в первой половине января 51 кг , во второй 52 кг , в феврале 53 кг . Я начала реже взвешиваться , думаю , может , это набор воды , перед тем как скинуть вес ещё ниже ... Но сегодня уже 54 кг . За 2,5 месяца +4 кг . В спортзал не хожу , иногда дома занимаюсь , хожу , делаю вакуум . Питалась на 1300 ккал , сейчас повышаю постепенно до 1450 ккал . С нового года было 4-5 празднований ( читмилов) . Почему вес так стремительно идёт вверх ? Я этой цифры никогда не видела . В талии +2 см , в бедрах +2см
, в ляшках + 3см
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 62,70g | Kolh.: 156,21g.
Frukost: Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Печеночные Оладьи, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком. Middag: Свиные Ушки, Печенье с Яблоками, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Annat: Яблоко, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Зеленое Яблоко, Груша. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 46 minuter, Duscha - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Studera - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Тоже за 2.5 месяца после нового года набрала 4 кг,хотя из-за чего до сих пор понять не могу, ибо питание не меняла, и вниз все это спускаться не собирается пока что,поэтому также в замешательстве🙄🤔
13 mar 19 av medlem: pro.karina
|
Жду , когда на стадионе растает снег , чтобы начать бегать , может , кардио поможет сдвинуть вес ?
13 mar 19 av medlem: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
Тоже самое,Танюш, осенью бегала - вес уходил, поэтому может и в этот раз получится разрядить организм бегом😅✊
13 mar 19 av medlem: pro.karina
|
то же самое,при чём резко,хотя раньше ела больше😢
14 mar 19 av medlem: vylya1
|
14 mar 19 av medlem: Про100Алла
|
Тоже вырос на 1,5 кг. Хотя питание не меняла и спорт присутствует. Связываю с уменьшением внетренировочной активности (зимой меньше ходим) и уменьшением салатов и зелени.
14 mar 19 av medlem: nasepa
|
Tatyanaaaaaaaaaaaaa тоже жду когда всё подтает чтоб вернутся к пробежкам а то на маршруте где бегала сейчас гололёдом всё покрыто какой то каток )
14 mar 19 av medlem: stella3657
|
14 mar 19 av medlem: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
Решила зря время не терять ) уже пробежала 5 км , вся мокрая . Безумно довольна собой , что смогла это сделать)
14 mar 19 av medlem: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
Таня, вы красивая и женственная, вашей фигуре завидую я и Моника Белуччи ))) всех забот с такой фигурой и возрастом - в планке стоять, чтобы мышцы подтянуты были 🧘🏻♂️ А вес - это цифра на весах, которая у вас в пределах нормы массы тела 👍
14 mar 19 av medlem: olyabeenolya
|
olyabeenolya , спасибо огромное за такие теплые слова ! Никогда такого не слышала в свой адрес
14 mar 19 av medlem: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
либо повышать калории как тут многие советуют,( и ждать год либо два пока организм проснётся и поймет что к чему) либо питаться на 1000 кал в день и худеть в день по 1 кг.
14 mar 19 av medlem: uiliasur
|
Смотрите внимательней что кушаете!
14 mar 19 av medlem: Komarikus
|
Каши попробуйте убрать из рациона вообще на время, посмотреть, что с весом будет и фрукты до обеда только.
14 mar 19 av medlem: eskimoska909
|
Каши не надо убирать не в коем случае. Я на кашах очень хорошо сбрасываю вес. Варю их на воде и в готовую добавляю масло. Очен на долго хватает сытости и калорийность не большая.
16 mar 19 av medlem: Komarikus
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyanaaaaaaaaaaaaa 's vikthistorik
|