Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
94,1 kg
Tappat hittills: 37,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2182 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 127,17g | Kolh.: 284,81g.
Lunch: Queso Mozzarella, Salsa de Tomate, Pan Blanco, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo Cocido, Verdura Hervida, Zapallito Verde. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: Caramelo Masticable, Guaymallen Alfajor Blanco, Leche Descremada, Granix Copos de Maíz, Banano, Leche Descremada. mer...
|
|
3056 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 19 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|