Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
92,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2614 kcal
|
Fett: 47,57g | Prot: 184,82g | Kolh.: 360,02g.
Frukost: Lipton Clear Green Tea, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Oats. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Middag: Knorr Thai Green Chicken Curry, Tastic Brown Rice. Snacks/Annat: USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|