|
Наконец-то я вернулась в зал. Сделала себе подарок на 8-е марта)) Учитывая 2,5 месяца без физ.нагрузок, мой вес не так уж плох. В планах к июню вернуть свои силовые и выступить на местных соревнованиях по тяге. Пока всё печально. Тягу сделала 100кг. Думаю, если сильно захотела бы, то потянула 120кг. Но не стала рвать отвыкшие мышцы. Жим на удивление пошел легко. Но я, опять же, мышцы не рвала и закончила 55кгх2. Присед пока чисто как разминка перед тягой 60*8, 80*5.
|
59,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2072 kcal
|
Fett: 94,16g | Prot: 73,28g | Kolh.: 219,83g.
Frukost: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская. Lunch: Crispy Granola Мед и Кокос. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, МарС Баунти. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Оль, рад возвращению ;-) Ждем новых фото медалей!!!
12 mar 19 av medlem: yurcik154
|
Оля, с возвращением!Можешь смело считать что ничего не набрала))
12 mar 19 av medlem: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, Ольга!
Рада видеть Вас))
12 mar 19 av medlem: Аnchutка🦇
|
Здравствуйте, Оля!)) Очень рад, что тот грудной нерв перестал нервничать и Вы снова с нами)))
13 mar 19 av medlem: Batmanstar
|
Привет)) Юрчик, Таша, Аня, Леша, спасибо)
14 mar 19 av medlem: smileos
|
Рад видеть, значит все идёт на поправку. Теперь нужно « медленно спуститься с горы « ))). Удачи.
14 mar 19 av medlem: atasov
|
Главное не скатиться с горы))
15 mar 19 av medlem: smileos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|