Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2231 kcal
|
Fett: 60,65g | Prot: 107,83g | Kolh.: 319,45g.
Lunch: Manzana, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Quaker Avena Tradicional, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo. Middag: Pan de Salvado, Queso Parmesano (Rallado), Salsa de Tomate, Tarta de Jamón y Queso, Pasta Fresca (Cocida). Snacks/Annat: Manzana, Verónica Dulce de Leche, Pan de Salvado, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Nesquik Cacao en Polvo, Caramelo Masticable. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 9 timmar och 28 minuter, Sömn - 13 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|