Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 47,19g | Prot: 160,42g | Kolh.: 242,57g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Oats, Egg (Whole), Lipton Clear Green Tea, USN Bluelab 100% Whey Protein. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Gem Squash, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Middag: Jasmine Rice (Cooked), Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Plum, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Plum. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|