Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2019
|
93,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2019:
|
2833 kcal
|
Fett: 56,81g | Prot: 249,08g | Kolh.: 326,38g.
Frukost: Lipton Clear Green Tea, USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg (Whole), Oats, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets. Middag: Egg White, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Chicken Breast Fillets, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets. Snacks/Annat: Plum, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Nature Valley Protein Bar, Coconut & Almond, Golden Delicious Apples, Egg White, Woolworths Plain Rice Cake, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned). mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|