Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
2681 kcal
|
Fett: 66,78g | Prot: 232,63g | Kolh.: 278,14g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Oats, Egg (Whole), USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Nando's Chicken Livers, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Middag: Tuna in Water (Canned), Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Annat: Vital Corn Cakes, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Plain Rice Cake, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
3152 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|