|
This last week was pretty good. Heading out of town for work for a few days tomorrow. Goal to watch what I eat since eating out.
|
67,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2012:
|
1521 kcal
|
Fett: 62,16g | Prot: 78,44g | Kolh.: 175,36g.
Frukost: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Lunch: Kaiser, Cheddar Costco 1.25" sq, Romaine Lettuce, Chicken Lilydale. Middag: All-Bran, Almonds, Pear, Biobest, Flax Seed Milled. Snacks/Annat: Apple, Spitz. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|