Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2019
|
93,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1398 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 90,80g | Kolh.: 148,30g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Oats, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Woolworths Sliced Jalapeños, Nando's Pepper Sauce, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cheddar Cheese, Woolworths Slicing Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls. Snacks/Annat: Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Nature Valley Protein Bar, Coconut & Almond, Egg (Whole), Egg White, Plum, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|