|
Plateau. Bulan ini jarang olah raga.
|
84 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2019:
|
1753 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 68,05g | Kolh.: 219,60g.
Frukost: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Indomie Mie Goreng Salted Egg. Lunch: Ayam Goreng, Pare, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Tiga Pilar Sejahtera (TPS Food) Bihunku. Snacks/Annat: Slai O'lai Biskuit, Nescafe Classic, Gula Pasir. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|