Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2019
|
92,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
1346 kcal
|
Fett: 30,37g | Prot: 96,65g | Kolh.: 170,50g.
Frukost: USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Oats, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Green String Beans, Broccoli, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Annat: Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|