Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
2465 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 197,39g | Kolh.: 293,62g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Oats, Egg White. Lunch: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Woolworths Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked), Green String Beans, Broccoli, Woolworths Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Egg White, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Egg White, Mango, USN Trust Delite Bar, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Plain Rice Cake, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|