Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1929 kcal
|
Fett: 104,67g | Prot: 140,11g | Kolh.: 112,81g.
Frukost: Куриное Крыло, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Брокколи, Крабовые Палочки, Авокадо Авокадо, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Lunch: Грецкие Орехи, Мясновъ Котлета Куриная. Middag: Крабовые Палочки, Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Хрустим Сухарики Шашлык, Сухой Жареный Соленый Арахис, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Annat: Сладкий Красный Перец, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Брокколи, Крабовые Палочки. mer...
|
|
4602 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 1 minut, Diska - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 49 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|