Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
81,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1327 kcal
|
Fett: 58,36g | Prot: 82,17g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: galleta chocolate quaker, lala nueces, Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Zwan Pechuga de Pavo Virginia, Sara Lee Pan Integral, San Juan Claras de Huevo, Lala Mantequilla, Quaker Cereal Multibran Pasas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lunch: Papa Cocida, Nopales, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Queso Monterey Jack, Pechuga de Pollo a la Plancha, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral, Lala Mantequilla, Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Chile Chilaca. Middag: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zumo de Limón, Tilapia (Pez), Hellmann's Mayonesa Hellmans Light 55%, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lala Mantequilla, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Snacks/Annat: Jif Creamy Peanut Butter, LUNDBERG Brown Rice Cakes, LUNDBERG Brown Rice Cakes, Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 30 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RoxyFrozen 's vikthistorik
|