Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1586 kcal
|
Fett: 34,79g | Prot: 107,93g | Kolh.: 208,36g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg (Whole), Oats, Egg White. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Snacks/Annat: Appletiser Grapetiser, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Egg (Whole), Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|