Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2019:
|
3469 kcal
|
Fett: 138,02g | Prot: 262,01g | Kolh.: 291,54g.
Före frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. Frukost: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Рогачев Сгущенка, Красный Октябрь Какао, Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 2%. Efter frukost: Snickers Лесной Орех. Lunch: Постный Борщ, Говядина Постная, Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Изюм, Орехи Кешью, Сметана 20%, ВкусВилл Говядина Отварная. Middag: Каждый День Глазированный Десерт Шоколадный с Печеньем и Варёной Сгущёнкой , Сметана , Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картошка Печеная, Mission Deli Тортилья, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Перекресток Грейпфрут Красный, Магнит Помело. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ух, массушки привалило 👍👌😀
|
Ага.:) терплю профицит еще до конца февраля, но это не точно
09 feb 19 av medlem: Futurest
|
|
|
09 feb 19 av medlem: Ловва
|
А это за сколько месяцев??? 🙈 Я просто с мобильной версии, пока нароешь... интересно😂
09 feb 19 av medlem: r0za4ka1987
|
10 feb 19 av medlem: Futurest
|
В общем профицит и толстая кожа - то ещё испытание. Сплошной дискомфорт. Эту десятку ощущаешь постоянно, не та ловкость, не та гибкость, доп нагрузка на сердце, плюс к тренировкам снабжать кровью здоровенный кусок мяса, взявшийся непонятно откуда и для чего,)) - пульс 80-90 даже в состоянии покоя. Не знаю, как я дотяну до конца февраля 🤦♂️
Короче. Народ, избавляйтесь от жира бесцеремонно и беспощадно. Ни секунды жалости к этой бесполезной субстанции.
12 feb 19 av medlem: Futurest
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|